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보톡스는 근육의 움직임을 일시적으로 마비시켜 주름이 생기는 것을 막습니다. 사각턱이나 승모근에 사용하는 이유는 과도하게 발달한 근육의 부피를 줄여 슬림한 라인을 만들기 위함입니다. 근육 사용을 제한하면 자연스럽게 퇴화하는 원리를 이용한 것으로, 과도한 발달로 인한 통증 완화와 체형 교정 효과를 동시에 기대할 수 있습니다.
야식은 소화기에 무리를 주고 지방 축적의 주범이 되지만, 너무 배가 고파 잠이 오지 않는다면 칼로리가 낮고 위장에 부담이 적은 음식을 소량 선택하세요. 오이나 당근 같은 채소 스틱, 설탕 없는 플레인 요거트, 혹은 따뜻한 우유 한 잔이나 견과류 몇 알이 적당합니다. 수분 함량이 높은 채소는 포만감을 주어 식욕을 잠재우는 데 효과적입니다. 가급적 잠들기 3시간 전에는 모든 섭취를 마쳐 위장이 쉴 수 있게 해주어야 합니다.
네, 페퍼민트차나 로즈마리차 같은 향이 강한 허브차는 식욕 중추를 자극하여 가짜 허기를 달래주는 효과가 있습니다. 또한 루이보스차나 녹차는 신진대사를 촉진하고 체내 독소 배출을 도와 다이어트에 직접적인 도움을 줍니다. 따뜻한 차를 천천히 마시는 행위 자체가 심리적 안정감을 주어 스트레스로 인한 가짜 배고픔을 예방해 줍니다. 카페인이 걱정된다면 카페인이 없는 허브차 종류를 골라 물 대신 수시로 챙겨 드시는 것을 추천합니다.