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식단 기록은 자신이 무심코 섭취하는 불필요한 간식이나 당분 섭취를 객관적으로 파악하게 하여 식습관의 문제점을 스스로 발견하고 개선하게 돕는 강력한 메타인지 도구입니다. 기록을 통해 자신이 특정 시간대나 감정 상태에 따라 과식하는 패턴을 발견하면 이를 미리 대비하고 조절할 수 있는 힘이 생깁니다. 또한 자신의 노력을 눈으로 확인하며 성취감을 얻을 수 있어 포기하지 않고 장기적인 다이어트를 이어가는 데 매우 효과적인 심리적 지지대가 됩니다.
알코올 성분은 체내 염증 반응을 촉진하고 혈관을 확장시켜 레이저로 자극받은 피부가 진정되는 것을 방해하며 붓기와 붉은 기를 오래 지속시키게 됩니다. 또한 피부의 수분을 뺏어 건조하게 만들기 때문에 시술 후 가장 중요한 피부 재생을 더디게 하고 최악의 경우 부작용인 염증이나 색소 침착으로 이어질 위험이 큽니다. 시술의 공든 탑을 무너뜨리지 않으려면 피부가 완전히 회복될 때까지 금주하여 최상의 피부 환경을 만들어줘야 합니다.
키토산 성분은 체내로 들어온 지방 성분과 결합하여 장에서 흡수되지 않고 대변으로 배출되도록 돕는 역할을 합니다. 회식처럼 기름진 음식을 피할 수 없을 때 일시적으로 도움을 줄 수는 있습니다. 하지만 지방 외의 탄수화물이나 당분에 의한 칼로리까지 막아주는 것은 아니므로 평소 식단 관리의 핵심으로 삼기에는 부족함이 있습니다.