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지방 세포가 낮은 온도에 취약하다는 점을 이용한 시술입니다. 특정 부위에 낮은 온도를 가하여 지방 세포만을 선택적으로 얼려 파괴하면, 사멸한 지방 세포들이 시간이 지나면서 림프 체계를 통해 몸 밖으로 배출되는 원리입니다. 수술 없이 지방을 줄일 수 있고 통증이 적으며 일상 복귀가 빠르다는 장점이 있습니다. 다만 한 번의 시술로 모든 지방이 사라지지는 않으므로 1~3개월 간격을 두고 반복 시술하는 경우가 많습니다.
손바닥 쪽 손목 주름에서 팔꿈치 쪽으로 약 2마디 올라간 위치인 '내관혈'을 지그시 누르면 심장 박동을 안정시키고 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또한 정수리 중앙의 '백회혈'을 부드럽게 지압하면 머리가 맑아지고 흥분을 가라앉혀 혈압을 내리는 효과가 있습니다. 다만 고혈압은 전문적인 의학 치료가 우선이므로 지압은 보조 수단으로만 활용해야 합니다.
요가의 모든 동작은 몸의 중심인 코어(복부, 등, 골반 주변 근육)의 안정성에서 시작됩니다. 코어가 탄탄해야 흔들림 없이 균형을 잡을 수 있고 척추를 바르게 세워 부상을 방지할 수 있습니다. 코어 근육을 사용하는 과정에서 내장 기관이 자극되어 소화 기능이 좋아지고 전신 대사가 활발해집니다. 따라서 요가는 단순한 스트레칭이 아니라 코어 힘을 길러 몸의 기둥을 바로 세우는 전신 근력 수련의 성격이 강합니다.