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무가당 껌을 씹는 행위는 턱 근육을 자극하여 뇌에 포만감 신호를 전달하는 데 일부 도움이 되며, 입이 심심할 때 가짜 허기를 달래주는 역할을 합니다. 하지만 장시간 껌을 씹으면 위산 분비를 촉진하여 오히려 배가 고파지거나 소화기에 부담을 줄 수 있습니다. 또한 턱 근육(교근)이 발달하여 사각턱의 원인이 될 수 있으므로, 식후 15분 정도 가볍게 씹거나 정말 참기 힘들 때 잠깐 활용하는 정도로만 사용하는 것이 좋습니다.
손바닥의 엄지 아래 볼록한 부분인 '어제혈'은 한의학적으로 폐와 기관지의 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 환절기에 목이 아프거나 감기 기운이 있을 때 이곳을 반대쪽 엄지로 꾹꾹 눌러주거나 따뜻하게 문질러주면 호흡기 질환 완화에 도움을 줍니다. 또한 이 부위는 위장의 기능과도 연결되어 있어 체했을 때나 소화가 안 될 때 자극하면 답답함이 풀리는 효과가 있습니다. 일상 속에서 가볍게 실천할 수 있는 훌륭한 자가 건강 관리 지압법 중 하나입니다.
잠자는 동안 베개에는 피부에서 떨어진 각질, 땀, 피지뿐만 아니라 머리카락의 먼지까지 쌓이게 됩니다. 오염된 베개 커버는 피부 트러블을 유발하고 피부 장벽을 약화해 노화를 앞당길 수 있습니다. 특히 옆으로 누워 자는 경우 베개와의 마찰로 인해 미세 주름이 생길 수 있으므로, 실크 소재의 부드러운 커버를 사용하고 최소 일주일에 한두 번은 세탁해 주는 것이 피부 미인의 습관입니다.