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가장 중요한 것은 '마찰을 줄이는 것'입니다. 세안제를 거품망으로 충분히 거품 내어 피부를 직접 문지르지 말고 거품을 이용해 부드럽게 씻어내야 합니다. 물기를 닦을 때도 수건으로 비비지 말고 가볍게 톡톡 찍어내듯 닦으세요. 너무 뜨거운 물은 자극을 줄 수 있으니 반드시 미지근한 물을 사용하여 피부 온도를 일정하게 유지해야 합니다.
아몬드 오일이나 아르간 오일 등을 이용한 전신 마사지는 피부에 영양과 수분을 직접 공급하여 장벽을 강화하고 탄력을 높여주는 강력한 보습 효과가 있습니다. 마사지 과정에서 각질이 자연스럽게 제거되고 혈액 순환이 촉진되어 피부 세포에 산소 공급이 원활해지므로 안색이 맑아지고 노화 속도를 늦춰줍니다. 또한 심신을 이완시켜 스트레스 호르몬을 줄여줌으로써 피부 트러블을 예방하고 전반적인 바디 컨디션을 최상으로 유지하게 돕습니다.
동작 중 쥐가 나면 즉시 해당 부위를 펴고 발가락을 몸쪽으로 당겨 근육을 이완시켜야 합니다. 무리하게 동작을 이어가면 근육 파열의 위험이 있습니다. 평소 수분이 부족하거나 마그네슘, 칼륨 등 미네랄이 부족할 때 쥐가 자주 날 수 있으니 평소 물을 충분히 마시고 바나나, 견과류 등을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 또한 수련 전 하체 스트레칭을 충분히 하여 혈류 순환을 돕는 것도 예방에 큰 도움이 됩니다.