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삭센다는 우리 몸의 포만감 호르몬인 GLP-1과 유사하게 작용하여 뇌에 배가 부르다는 신호를 보내고 위장 운동을 늦춰 음식물이 천천히 소화되게 함으로써 식욕을 억제합니다. 자연스럽게 섭취 칼로리를 줄여주기 때문에 체중 감량에 매우 효과적이며 고혈압이나 당뇨 전단계 환자들에게도 처방되기도 합니다. 주사 시술이지만 매일 본인이 직접 투여해야 하며 오심이나 구토 같은 부작용이 있을 수 있으므로 의사의 가이드에 따라 용량을 조절해야 합니다.
종아리는 하체에 몰린 혈액을 다시 심장으로 올려보내는 '제2의 심장' 역할을 합니다. 종아리 근육이 굳어 펌프 기능이 저하되면 전신 순환이 정체되어 얼굴까지 붓게 됩니다. 종아리를 스트레칭하여 혈액과 림프의 흐름을 터주면 하체는 물론 전신의 순환이 원활해지면서 자연스럽게 얼굴의 부기도 빠지고 안색이 맑아지는 연쇄 효과를 볼 수 있습니다.
오히려 평지에서 빨리 뛰는 것보다 경사도를 높여 천천히 걷는 것이 무릎 관절에 가해지는 충격이 적으면서 칼로리 소모량은 비슷하거나 더 높을 수 있습니다. 경사가 높아지면 종아리와 허벅지 뒤쪽, 엉덩이 근육을 더 많이 사용하게 되어 하체 근력 강화에도 도움이 됩니다. 다만 경사가 너무 가파르면 아킬레스건에 무리가 갈 수 있으니 적절한 각도 조절이 필요합니다.