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FAQ
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두부는 '밭에서 나는 소고기'라 불리는 콩의 영양을 고스란히 담고 있으면서도 소화 흡수율이 95% 이상으로 매우 높습니다. 저칼로리 고단백 식품으로 지방 연소를 돕는 사포닌 성분이 풍부하며, 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 들어있어 다이어트 중 겪을 수 있는 호르몬 불균형 예방에도 좋습니다. 포만감이 크고 요리 활용도가 무궁무진해 질리지 않는 식단 구성이 가능합니다.
가장 흔히 듣는 '나마스테'는 존중의 의미를 담은 인사말입니다. '아사나'는 요가의 동작이나 자세를 뜻하며, '수리야 나마스카라'는 태양 경배 자세라는 뜻으로 몸을 데우는 기본 시퀀스입니다. '사바아사나'는 수업 마지막에 편하게 누워 휴식하는 자세를 말합니다. 이런 용어들을 미리 알면 강사의 지시를 더 잘 이해할 수 있지만, 몰라도 수업 중 자연스럽게 익힐 수 있으니 너무 부담 갖지 않으셔도 됩니다.
식후에는 소화를 위해 혈액이 위장으로 집중되어야 하는데 마사지를 받으면 혈류가 근육으로 분산되어 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 가급적 식사 후 최소 1시간에서 1시간 30분 정도 지난 뒤에 마사지를 받는 것이 가장 좋으며 배가 너무 고픈 상태보다는 가벼운 공복 상태가 마사지 효과를 체감하기에 더 좋습니다.









