포항시 북구 창포동 미용기기 상담 전에 참고해볼 수 있는 정보
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FAQ
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해조류에는 '알긴산'이라는 수용성 식이섬유가 매우 풍부하여 장내의 노폐물과 중금속을 흡착해 배출시키고 배변 활동을 원활하게 합니다. 칼로리가 거의 없으면서도 수분을 흡수해 포만감을 주므로 식사량 조절에 일등 공신입니다. 또한 칼륨 성분이 풍부하여 체내의 나트륨을 배출해 부종을 제거하고 신진대사를 촉진합니다. 다이어트 중 샐러드에 지쳤다면 미역 초무침이나 다시마 쌈 등을 활용해 입맛을 돋우고 몸을 가볍게 만들어 보세요.
필라테스는 척추 마디마디를 분절하여 사용하는 움직임을 통해 척추의 유연성을 기르고, 몸의 중심인 코어 근육을 강화하여 무너진 신체 정렬을 바로잡는 데 탁월합니다. 특히 평소 쓰지 않는 등 근육과 복부 근육을 단련하여 말린 어깨를 펴주고 머리의 무게를 지탱하는 경추 주위 근육을 강화하기 때문에 현대인들의 고질적인 자세 불균형을 근본적으로 해결해 줍니다.
입을 닫고 코로 숨을 들이마시고 내뱉되 목구멍 뒷부분을 살짝 수축하여 파도 소리 같은 마찰음을 내는 호흡법입니다. 이 호흡은 체내 열을 발생시켜 독소를 배출하고 집중력을 높여주며 마음을 차분하게 가라앉혀 어려운 자세에서도 평온을 유지할 수 있게 도와주는 강력한 도구입니다.